L carnitina: para qu sirve, beneficios y cmo tomarla Aunque la L carnitina est clasificada como Categora B por el Instituto Australiano del Deporte (evidencia moderada, posible beneficio), desde mi criterio sus efectos son modestos y muy dependientes del contexto. En la Perder peso con suplementos de L carnitina. S o no? PDF) Daz, R. (2015). El uso de L Carnitina como suplemento para quemar grasas Es efectiva la L Carnitina como agente adelgazante? . . 1 La carnitina es una amina que se obtiene de la produccin endgena en el organismo, y de fuentes dietaras como carnes L carnitina: mecanismo y funcionamiento.